温馨提示：这篇文章已超过218拥国内排名前三的搜索引擎市场，同时有着MAU超4亿的360浏览器
而近期除了亞馬遜搶攻AI商機外，像是微軟、Alphabet早在之前也都紛紛加入，專家認為，AI不僅在教育上不會影響學生原有的能力，還能解決很多現實問題。
石碇隆盛村，又被稱為桂花村，在陳志勤的阿公時代，是被拿來烘茶，增加附加價值，但隨著產業沒落，滿山頭的桂花一夕沒了舞臺，只能在山林間凋零，直到他們夫妻倆，放棄了穩定生活回鄉開墾，才讓桂花香，有機會，再次搖曳生姿。不想斷送阿公時代留下來的基業，也想回家陪伴年邁的父母，一個簡單念頭，就讓兩夫妻決定，回家吧。
傳承阿公時代基業 夫妻回鄉開墾讓桂花再飄香一道道美味佳餚，上頭都有點點白花點綴，飄散著淡雅清香，是來自陳志勤夫妻倆的桂花田。女婿加入掌廚行列 憑著孝心讓桂花香代代相傳堅持讓隱身山中的好味道，在饕客間傳開，餐廳挺過黑暗，迎接黎明。桂花芬芳，四代傳承，陣香撲鼻的桂花佳餚，飄散石碇特有香氣，更是他們縈繞心中的甜蜜滋味。4年前，廚房還多了一位生力軍，餐飲出身的女婿劉晃均，不想讓岳父、岳母再如此勞累，所以回家幫忙掌廚，但過去接觸的是日本料理，現在要改做中式菜餚，放棄的念頭也沒少出現過。把桂花融入菜餚 初回鄉時有好手藝卻乏人問津怎麼賦予桂花新生命，他們決定要讓桂花入菜，陳志勤表示：「因為小時候吃桂花長大，我們覺得應該，把桂花來融入菜餚。
」在產地直送的蓮藕藕孔中，塞入紫米和圓糯米，最後有如蓮藕封般，用小鐵鎚緊緊的把竹籤插進蓮藕中。劉晃均一步一腳印，在岳父岳母手把手的教導下，找到了平衡，當初讓他受挫的桂花豬腳，現在已經能獨當一面，掌控火候與醬汁的濃淡，桂花釀的比例，刻印在腦海中，憑著孝心，想要讓桂花代代傳香。3、蘋果／香蕉：懶人便秘推薦，蘋果跟香蕉中的水溶與不水溶纖維質都頗高，而且獲取來源容易。
很多罹患痔瘡或者長期便秘的患者，總是會覺得自己明明吃很多纖維質，也喝了很多水，但為何還是會便秘？也許可能缺乏了關鍵性的「膠質」。2、山藥／南瓜：山藥中豐富的「植物膠」能在腸道中長時間刺激消化，南瓜富含果膠和膳食纖維，果膠黏性強，可吸附腸壁的有害物質，連同糞便一起排出體外2、山藥／南瓜：山藥中豐富的「植物膠」能在腸道中長時間刺激消化，南瓜富含果膠和膳食纖維，果膠黏性強，可吸附腸壁的有害物質，連同糞便一起排出體外。營養師曝「吃這色」順到爆 1圖看7色階作用）4、桃膠／愛玉：這二個都是飽足感超高，卻含有驚人水溶性纖維，其中的愛玉所含的愛玉酵素亦可幫助腸胃蠕動，促進腸胃道消化代謝。
非水溶性纖維，簡單說就是無法溶於水，能幾乎保持原狀地通過消化道，簡單來說就是草吃太多，纖維多，但缺少潤滑劑，導致大便過硬而難以蠕動，而其中的潤滑除了水分、油脂外，水溶性纖維也占了重要一環。延伸閱讀：大便很硬、放屁好臭？營養師推「早上喝這個」超通便 想大卻大不出來小心三高高麗菜墊底。
3、蘋果／香蕉：懶人便秘推薦，蘋果跟香蕉中的水溶與不水溶纖維質都頗高，而且獲取來源容易。（推薦閱讀：香蕉吃錯顏色便祕更嚴重。5、燕麥／花豆：以穀類豆類而言，皆是不錯的纖維質來源，其中燕麥的含量比是白米的19倍，對於提升飽足感與增加腸道蠕動皆是不錯的澱粉組合。膳食纖維分2大類大腸直腸肛門外科黃郁純醫師在《痔零姊姊黃郁純醫師良好生活 I 大腸直腸肛門外科女醫痔瘡手術》指出，所謂的膠質泛指「水溶性纖維」，而我們所謂的膳食纖維，則可細分水溶性與非水溶性二種。
五大類膠質聖品幫助腸道潤滑黃郁純推薦五大類膠質：從海鮮、穀類、蔬菜到水果，以幫助排便順暢：1、秋葵／昆布：像是海藻、海帶、昆布等，具有高黏度多醣體成分，幫助腸道作用，當中的海藻酸會黏附在腸內的脂肪上，成為糞便一起排出體外，讓便便順暢。桃膠則是另一種訪間美容聖品，泡發後含豐富的粘液質和纖維素，有潤腸通便的作用。很多罹患痔瘡或者長期便秘的患者，總是會覺得自己明明吃很多纖維質，也喝了很多水，但為何還是會便秘？也許可能缺乏了關鍵性的「膠質」。便祕吃沒用 營養師1圖揭「常見7種燙青菜纖維量」。
搭配水服用效果加乘值得一提的是，水溶性膳食纖維／膠質含量豐富的食物，愈水則發，要達到更佳的效果，更需要配合大量的水分，才能將「水溶性」纖維發揮至最好的作用當人在遇到壓力事件後大腦會出現功能性的問題李正達主任進一步解釋，當人在遇到壓力事件後，大腦會出現功能性的問題，整個人會表現出遲緩的現象，重度憂鬱症尤其如此，一旦這類患者出現自殺的念頭，就有可能造成不可挽回的悲劇。
身為重度憂鬱症患者的家人，如何發現患者自殺的警訊？李正達主任解析，從過去的研究看來，這群人，真正在發生自殺行為之前，有絕大部份會透露他有想要自殺的意念，在自殺身亡前，大概1個月曾經就醫的大概占8成，通常就醫大多不是看精神科，而是因為身體出現一些問題，像是自律神經失調，或是身體出現不適而就醫。但有一部份的人，無法隨著時間淡化傷痛的情緒，而發展成憂鬱症，甚至是重度憂鬱症（major depressive disorder）。
患者對藥物的反應不佳，則會改換其他的藥物，像是鎮靜安眠藥，或者新一代安神的藥物，都有機會可以改善。重視任何表明想不開的念頭親人的支持系統很重要李正達主任強調，假設一個人，跟你表明有想不開的念頭，一定要重視，特別是原本就是非常壓抑的人，他提到這樣的意念，絕對不要以為他是玩笑話，很多時候，他可能已經是提起勇氣，跟你說這件事情，所以聽到的人，一定要想盡辦法給予支持與安撫。雖然前面提到時間是很重要的療癒因素，但很多時候光靠時間並沒有辦法恢復。上班煩躁、全身不舒服...揭｢假期後憂鬱7大徵兆｣ 專家提「做2事」收心。但若是相對嚴重或有強烈自殺意念的憂鬱症患者，李正達主任坦言，臨床上的治療武器選項就沒有這麼多，目前主要是重覆經顱磁刺激（rTMS），針對大腦情緒迴路失常對症下藥，抗鬱速度比傳統抗憂鬱劑速度可能來得快。統計顯示，在發生自殺行為前，曾與親人清楚表達想不開的念頭，則有4成到5成的人。
通常與失落的關係越親近（無論是親人，或者是配偶、同居人，甚至於連毛小孩、朝夕相處的好朋友），事發當下越急且無法預料，甚至親眼目睹失落的過程，那麼嚴重性就會越高。與失去的親人關係越親近憂鬱症嚴重性就會越高台北榮民總醫院精神部社區復健精神科主任、國立陽明交通大學醫學系教授李正達醫師指出，失落不只是面對死亡、喪失親人，也可能是遇到重大的危機，如家道中落、破產，甚至是親人罹患重病等情況，正常人都會出現傷慟反應，通常需要1至2個月的時間，可以慢慢恢復。
李正達主任說明，全世界重度憂鬱症的盛行率，大概每7到10個人就有1個人。心理治療本來就是精神治療很重要的一環，若患者出現顯著的憂鬱症狀，則會合併使用抗憂鬱劑，幫助病人提升正面情緒。
常感到憂鬱嗎?你的體可能缺乏1元素，內分泌也會受影響。他需要一個拯救自己的機會，需要親人的支持系統把他拉回來，而這個機會就是精神醫療。
土耳其強震發生之後，已經有超過4.6萬人罹難，許多家庭因為失去親人而破碎。另外，去年台灣也通過一款新一代抗憂鬱鼻噴劑藥物，研究發現它針對有憂鬱診斷並伴隨急性自殺意念或是想法的患者，能有效改善負面情緒，不過，治療必需要在特定的醫療院所才能實施，原因是噴完之後還要留院觀察1至2個小時，待醫護人員確認患者情況有改善才能返家休養，門診即可施作，不必住院。然而在西方社會，憂鬱症患者的就醫率約有57%，反觀台灣只有20%，足足比國外低了3倍之多，可見憂鬱症患者在台灣社會明顯存有就醫不足的問題。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：。
真正去看精神科的，只有1到2成。在發生事情前的1週，曾經就醫（包含所有的科別，急診也算）約有6成。
針對有自殺意念的重度憂鬱症患者治療選項相對有限針對重度憂鬱症的患者治療的目標與選項為何？李正達主任提到，一旦有傷慟反應，最重要的還是時間跟心理治療，包括情緒支持，以及認知行為治療。而這群人在職場的工作表現普遍受到影響，且絕大多數不就醫，等到情況嚴重時才被診斷出來，往往病情已達到重度憂鬱症的程度。
精神科醫師分析，人在面臨重大失落（significant loss）事件時，都會出現傷慟反應（bereavement），有憂鬱的情緒都很正常，但如果未加以正視而演變成重度憂鬱症，甚至出現自殺傾向，恐將造成憾事發生。李正達主任透露，現在已經有越來越多的好的治療方法和武器，可以讓我們很快的把這類的情況有效的控制下來，不需要等待時間
但若是相對嚴重或有強烈自殺意念的憂鬱症患者，李正達主任坦言，臨床上的治療武器選項就沒有這麼多，目前主要是重覆經顱磁刺激（rTMS），針對大腦情緒迴路失常對症下藥，抗鬱速度比傳統抗憂鬱劑速度可能來得快。心理治療本來就是精神治療很重要的一環，若患者出現顯著的憂鬱症狀，則會合併使用抗憂鬱劑，幫助病人提升正面情緒。土耳其強震發生之後，已經有超過4.6萬人罹難，許多家庭因為失去親人而破碎。統計顯示，在發生自殺行為前，曾與親人清楚表達想不開的念頭，則有4成到5成的人。
在發生事情前的1週，曾經就醫（包含所有的科別，急診也算）約有6成。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：。
重視任何表明想不開的念頭親人的支持系統很重要李正達主任強調，假設一個人，跟你表明有想不開的念頭，一定要重視，特別是原本就是非常壓抑的人，他提到這樣的意念，絕對不要以為他是玩笑話，很多時候，他可能已經是提起勇氣，跟你說這件事情，所以聽到的人，一定要想盡辦法給予支持與安撫。與失去的親人關係越親近憂鬱症嚴重性就會越高台北榮民總醫院精神部社區復健精神科主任、國立陽明交通大學醫學系教授李正達醫師指出，失落不只是面對死亡、喪失親人，也可能是遇到重大的危機，如家道中落、破產，甚至是親人罹患重病等情況，正常人都會出現傷慟反應，通常需要1至2個月的時間，可以慢慢恢復。
真正去看精神科的，只有1到2成。但有一部份的人，無法隨著時間淡化傷痛的情緒，而發展成憂鬱症，甚至是重度憂鬱症（major depressive disorder）。
发表评论